تکنیک EFT یا رهایی هیجانی چیست و چه کاربردهایی دارد

آیا تا به حال برای کاهش استرس یا کنار آمدن با احساسات ناخوشایند، به دنبال یک روش ساده و قابل انجام در خانه بوده‌اید؟ EFT یا تکنیک رهایی هیجانی روشی است که با ضربه‌های ملایم روی نقاطی از بدن و تمرکز همزمان بر احساس یا موضوع موردنظر انجام می‌شود و هدف آن کمک به مدیریت برخی فشارهای هیجانی است. این روش در سال‌های اخیر بیشتر مورد توجه قرار گرفته اما میزان تاثیر آن برای مشکلات مختلف یکسان نیست. در ادامه این مطلب دقیق‌تر توضیح می‌دهیم که Eft چیست، چگونه انجام می‌شود و برای چه مشکلاتی کاربرد دارد؟